L'aloe vera est une plante d'intérieur, très connue pour ses nombreux bienfaits sur la santé et notamment sur les cheveux et la peau. Il existe de diverses recherches sur l'aloe vera.
Dans cet article, découvrez les bienfaits de l'aloe vera. Tout savoir sur son utilisation externe, en gel, en jus, ou bien sous la forme de complément alimentaire.
Sommaire
L'aloès vera, qu'est-ce que c'est ?
L'aloeveraest une plante aux nombreuses qualités pour prendre soin de votre santé, que ce soit en usage interne ou externe.
Pour profiter des bienfaits del'aloeverasur la santé, on utilise lelatexjaune tiré de la couche externe des feuilles et legeld'aloevera,clair etmucilagineux, extrait de l'intérieur des feuillesd'aloevera.
- Noms communs: aloès, gel d'aloès, jus d'aloès, concentré d'aloès, latex d'aloès
- Noms botaniques: Aloe vera ou Aloe barbadensis, Aloe ferox et quelques autres espèces du genre botanique Aloe, famille des liliacées ou des aloeacées
- Noms anglais: Aloe, Cape Aloe, Aloe Gel, Aloe Juice, Aloe Concentrate, Aloe Latex
Habitat et origine
On pense que l'aloès est originaire d'Égypte ou du Moyen-Orient. Cependant, il y a fort longtemps que la plante est naturalisée et cultivée un peu partout sous les tropiques et dans les régions chaudes du globe:
- en Afrique ;
- en Inde en Asie ;
- dans les Caraïbes ;
- en Amérique du Sud ;
- au Mexique ;
- dans le sud des États-Unis, etc.
Ailleurs dans le monde, l'aloèsest répandue comme plante d'intérieur.
Les bienfaits de l'aloès vera
En traitement
Les vertus de l'aloe vera permettent de :
- soulager la constipation occasionnelle ;
- traiter l’herpès génital;
- réduire le risque de douleur associée au lichen plan;
- traiter le psoriasis;
- accélérer la guérison des brûlures ;
- traiter la colite ulcéreuse ;
- traiter les lésions, infections et inflammations de la peau.
Cependant, l'aloe vera est probablement inefficace pour :
- traiter la dermite causée par la radiothérapie ;
- réduire la plaque dentaire ;
- réduire le taux de glucose chez les diabétiques.
Substances de l'aloe vera
L'aloès produit 2substances très différentes quant à leur aspect et à leurs propriétés thérapeutiques. Il est important de ne pas les confondre.
Le latex, sève jaune et amère présentdans les minuscules canaux de l'écorce, renferme de 20% à 40% d'anthranoïdes (principalement l'aloïne), des molécules aux effets laxatifs puissants. Le latex peut être irritant pour la peau et les muqueuses.
Le gel d'aloe vera, composé d'un mucilage clair se trouvant au cœur des grosses feuilles de l’aloès, a des propriétés fortement émollientes (qui amollit et adoucit les tissus).
Le gel d'aloe veraest largement utilisé en cosmétologie et en dermatologie. On peut également le prendre par voie interne, sous forme de gélules ou de jus (boisson comprenant au moins 50% de gel).
Visage et peau
L'aloe verapar voie externe est très efficace surle visage et pour lapeau.
Appliquezle gel d'aloevera directement sur les parties atteintes et répétez plusieurs fois par jour si besoin.
Le gel d'aloe veraest utilisée en cas d'herpès génital, lichen plan, lésions cutanées légères, brûlures (1??et 2?degré), engelures, infections et inflammations cutanées.
«Au naturel» ou en petit* pots ?
Si vous souhaitez utiliser le gel d’aloès sur la peau, vous pouvez avoir recours à un gel du commerce ou, en cas de lésion mineure, à une plante d’intérieur.
Il faut alors couper un bout de feuille et lapresser. Le liquide clair (verdâtre) et visqueux qui en sort est du gel d'aloe vera.
En cas de constipation
L'aloe vera peut également être utilisée par voie interne, en cas de constipation :
- Prenez50mg à 200mg de latex d'aloès, le soir au coucher. Commencezpar de petites doses et augmentez au besoin, car l'effet laxatif peut se produire à des doses très variables, selon les personnes.
Attention:comme tous les laxatifs stimulants, le latex d'aloès doit être réservé aux cas de constipation aiguë et ponctuelle, et ne doit en aucun cas faire l'objet d'un emploi continu.
En cas de diabète
Bien que l'efficacité du gel d’aloès comme substance hypoglycémiante ne soit pas clairement établie, on recommande habituellement de prendre 1cuillère, 2fois par jour, avant les repas.
Avertissem*nt : l'automédication en cas de diabète peut entraîner de graves problèmes. Lorsqu'on entreprend un traitement ayant pour effet de modifier son taux de glucose sanguin, il faut surveiller sa glycémie de très près.
Il est aussi nécessaire d’avertir son médecin, afin qu’il puisse, au besoin, revoir la posologie des médicaments hypoglycémiants classiques.
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Précautions et contre-indications de l'aloès vera
Précaution d'utilisation
Latex
Le latex, comme tous les laxatifs stimulants, le latex d'aloès doit être réservé aux cas de constipation aiguë et ponctuelle, et ne doit en aucun cas faire l'objet d'un emploi continu.
À long terme, les laxatifs anthranoïdes comme le latex d’aloès peuvent causer des polypes intestinaux, ce qui augmente le risque de cancer colorectal. L’ingestion prolongée de latex d’aloès peut entraîner des troubles rénaux graves.
Gel
Il arrive que le gel contienne des traces de latex et ait un effet laxatif. Une préparation de gel de mauvaise qualité contiendrait de l'émodine, une substance qui entraîne une sensibilité au soleil.
Plaies infectées
Les résultats d’un essai préliminaire mené en1991 auprès de 21femmes souffrant de plaies chirurgicales infectées laissent penser que l’emploi de l’aloès pourrait ne pas être indiqué pour traiter des plaies gravement infectées.
Contre-indications
Comme tous les laxatifs stimulants, le latex d'aloès est contre-indiqué en cas de :
- douleur abdominale d'origine inconnue ;
- grossesse ;
- obstruction intestinale ;
- inflammation intestinale aiguë ;
- appendicite ;
- ulcère ;
- troubles rénaux ;
- maladies cardiaques ;
- nausées ou de vomissem*nts.
Effets indésirables
Le latex peut causer des douleurs et crampes abdominales, de la diarrhée, une perte de potassium, de l’albuminurie, une hématurie (présence de sang dans les urines) et une perte de poids.
Une utilisation prolongée de latex à fortes doses (1 g/jour et plus) endommage le foie et les reins.
Le gel ne provoque pas d'effets indésirables notables aux doses rapportées dans les études cliniques.
Interactions avec l'aloès vera
Avec des plantes ou des suppléments
Latex
Les effets du latex s'ajoutent à ceux d'autres plantes ou suppléments dont l'action est laxative ou qui diminuent les niveaux de potassium et de glucose.
Gel
Les effets hypoglycémiants du gel pourraient s'ajouter à ceux d'autres plantes ou suppléments dont l'action est similaire.
Avec des médicaments
Latex
Les effets du latex s'ajoutent à ceux des médicaments dont l'action est laxative ou qui diminuent les niveaux de potassium et de glucose (par exemple, digoxine, médicaments antidiabétiques, diurétiques, warfarine).
Gel
L'effet hypoglycémiant du gel d'aloès s'ajoute à celui du glyburide (Diabeta®), un médicament antidiabétique. Cet effet pourrait aussi s'ajouter à celui des médicaments dont l'action est hypoglycémiante.
Historique de l'aloès vera
De l'antique Mésopotamie (1750avant notre ère) à la Grèce des débuts de l'ère chrétienne, en passant par l'Égypte des pharaons, on connaissait les vertus du gel d'aloès pour traiter les infections de la peau, de même que les propriétés laxatives de son latex.
On pense que ce sont les Espagnols qui auraient apporté les premiers plans d'aloès en Amérique.
En1820, la pharmacopée officielle des États-Unis mentionne les propriétés laxatives de l’aloès, qui fait partie de diverses préparations pharmaceutiques décrites dans le détail.
En1935, lorsqu'un groupe de médecins sesert de l'aloès pour traiter des brûlures causées par les rayonsX, on assiste à un regain d'intérêt pour l'emploi topique du gel, qui fait alors une entrée remarquée dans le monde des produits cosmétiques et dermatologiques.
Environ 15espèces d'aloès possèdent des propriétés médicinales. Mis à part l'Aloe barbadensis, les plus utilisées sont les suivantes:
- l'Aloe arborescens, bien connu au Japon, au Portugal et au Brésil ;
- l'Aloe succotrina, l'Aloe curaçao, l'Aloe capiensis et l'Aloe ferox, qui servent traditionnellement pour la fabrication des extraits à base de latex (aloès pharmaceutique), mais dont on peut également employer le gel.
Recherches sur l'aloès vera
Gel d’aloès en application topique
Constipation
Le latex d’aloès pris oralement semble être un puissant laxatif stimulant, grâce à laprésence des anthranoïdes, ou anthraquinones (principalement l'aloïne ou barbaloïne).
La combinaison de l’aloès avec de la célandine et du psyllium semble augmenter le nombre de selles chez les personnes souffrant de constipation chronique, comparée au groupe placebo (Odes).
La Commission E, l'ESCOP et l'Organisation mondiale de la Santé reconnaissent l'efficacité du latex d’aloès pour traiter la constipation occasionnelle.
Brûlures
Les auteurs d’une méta-analyse publiée en2007 (4études cliniques, 371sujets en tout) concluent que l’application externe d’aloès peut être utile pour accélérer la guérison de brûlures au 1eret 2edegré. Ils soulignent cependant que les données ne sont pas assez hom*ogènes pour établir un protocole de traitement efficace.
Deux essais cliniques comparatifs ont été publiés après cette méta-analyse.
Dans un cas, une crème contenant un extrait sec de gel d’aloès a réduit légèrement le temps de guérison de brûlures au 2edegré, par rapport à une crème contenant de la sulfadiazine d’argent.
Dans l’autre, un gel d’aloès a été plus efficace qu’un gel placebo, mais moins qu’une crème contenant 1% de cortisone pour traiter un coup de soleil provoqué de façon expérimentale.
Une autre étude clinique publiée en 2012, suggère que l’application d’une crème à base d’aloès et d’huile d’olive (2 fois par jour pendant 6 semaines) améliore le prurit chez les patients présentant des brûlures provoquées par le gaz moutarde. Cet effet est semblable à celui obtenu avec une crème à base de bétaméthasone 0,1 %.
Lichen plan
Le lichen plan est une maladie auto-immune qui se manifeste par des lésions sur la peau et les muqueuses.
Au cours de 3essais (152sujets en tout), un gel à base d’aloès a été plus efficace qu’un placebo pour réduire les symptômes des participants.
Plus récemment, il a été montré qu’un bain de bouche à base d’aloès (trois fois par jour pendant 12 semaines) ou un gel contenant de l’aloès réduit le risque de douleur associée au lichen plan, comparé à un groupe placebo ou un groupe traité au triamcinolone acétonide 0,1 %.
Herpès génital
Deux essais cliniques à double insu ont été menés par la même équipe de chercheurs auprès de 180hommes souffrant d'herpès génital.
Une crème contenant 0,5% d’un extrait d’aloès a été nettement plus efficace que le placebo pour favoriser la guérison des lésions causées par cette infection virale, mais la qualité méthodologique de ces essais laisse à désirer.
Les résultats cliniques indiquent que le temps de guérison avec une crème à base d’extrait d’aloès est de 5 jours, comparé à 12 jours avec le groupe placebo.
Psoriasis
Deux essais menés en1996 et en2005 ont donné des résultats contradictoires lorsqu’on a comparé les effets d’une crème à base d’aloès et d’une crème placebo.
Une étude comparative plus récente (2010) a porté sur 80sujets souffrant de psoriasis léger à modéré.
Une crème contenant 70% d’aloès a été un peu plus efficace qu’une crème contenant 0,1% de triamcinolone acétonide, un traitement classique, pour réduire la gravité des lésions. La qualité de vie des participants s’est améliorée de façon similaire dans les 2groupes.
Autres lésions, infections et inflammations de la peau
Bien que le gel d'aloès jouisse d'une excellente réputation quant à ses vertus dermatologiques, on dispose de très peu de résultats cliniques probants et hom*ogènes.
Au cours d’études préliminaires, pas toujours de bonne qualité méthodologique, l’aloès s’est révélé utile pour traiter:
- la parakératose séborrhéique (inflammation du cuir chevelu aussi appelée «chapeau») ;
- les aphtes ;
- des lésions cutanées causées par exposition professionnelle ou de façon expérimentale ;
- la gale ;
- la douleur et la cicatrisation après une hémorroïdectomie;
- la sécheresse de la peau.
L’application d’une crème contenant de l’aloès (0,10 % à 0,50 %) semble améliorer, du moins partiellement, l’hydratation de la peau (Dal'Belo SE + ref 15).
Plaque dentaire et gingivite
Un dentifrice contenant de l’aloès utilisé durant 30jours n’a pas eu plus d’effets sur la plaque dentaire et la gingivite qu’un dentifrice fluoré ordinaire.
En 2012, une autre étude a en revanche rapporté une réduction de la plaque dentaire grâce à un traitement de plus longue durée (24 semaines), comparée à un dentifrice standard.
Dermite causée par la radiothérapie
À la suite de rapports médicaux positifs datant des années1930, de nombreux experts ont pris l'habitude de recommander le gel d'aloès pour prévenir la dermite causée par la radiothérapie. Cependant, les résultats d’essais cliniques plus récents ont été décevants. Certains auteurs de synthèses publiées en2004 et2005 soutiennent que l’aloès est possiblement bénéfique et inoffensif dans ce contexte, tandis que d’autres concluent plutôt à son inutilité. Tous s’entendent cependant sur le fait que des études de meilleure qualité et de plus grande envergure sont nécessaires.
Au cours d’un essai paru en2007, on a comparé l’effet d’un gel d’aloès à celui d’une crème expérimentale (à base de phospholipides anioniques) auprès de 45enfants souffrant d’une dermite causée par un traitement de radiothérapie. Le gel d’aloès a été moins efficace que la crème expérimentale.
Par ailleurs, la prise d’un gel d’aloès par voie interne n’a pas été plus efficace qu’un placebo pour réduire la mucosite causée par les traitements de radiothérapie chez des sujets cancéreux. La mucosite est une inflammation des muqueuses de la bouche et de la gorge fréquemment associée aux traitements de radiothérapie et de chimiothérapie. Elle est souvent résistante aux traitements classiques.
Gel d’aloès par voie orale
Diabète
On compte l'aloès parmi les plantes auxquelles la médecine traditionnelle indienne (ayurveda) attribue des propriétés hypoglycémiantes ou antidiabétiques. Il existe un usage médicinal traditionnel similaire au Mexique et en médecine traditionnelle arabe.
Une synthèse publiée en 2010, fait état de données prometteuses. Cinq des 7études cliniques scrutées indiquent que le gel d’aloès peut réduire le taux de sucre dans le sang de patients souffrant de diabète ou de prédiabète.
Les auteurs soulignent que les études manquent de solidité et que, par exemple, une étude de grande enverguresouffre de failles méthodologiques importantes.
Au cours de plusieurs de ces essais, on a aussi vérifié l’effet de l’aloès sur les taux de cholestérol et de triglycérides sanguins. Les résultats sont contradictoires à ce chapitre.
En 2012, une étude clinique rapporte que la prise de comprimés comprenant de l’aloès (300 mg) réduit le taux de glucose et de cholestérol (cholestérol total et LDL-cholestérol) chez des patients souffrant de diabète de type 2, comparée à un groupe placebo.
En raison de l’effet émollient du gel, les chercheurs l’ont expérimenté par voie orale auprès de patients souffrant de maladies intestinales. Un essai à double insu avec placebo a été mené auprès de 44patients atteints de colite ulcéreuse légère à modérée.
Les résultats indiquent que l’ingestion de 200ml de gel d’aloès par jour pendant 4semaines a été plus efficace que le placebo pour améliorer l’état des patients. Une étude auprès de sujets réfractaires au traitement habituel du syndrome de l’intestin irritable n’a cependant pas été concluante.
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